{"id":2755,"date":"2025-09-22T03:03:14","date_gmt":"2025-09-22T03:03:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/non-categorise\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/"},"modified":"2025-09-22T03:03:14","modified_gmt":"2025-09-22T03:03:14","slug":"recette-soupe-aux-choux-regime-dukan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/","title":{"rendered":"Welches Rezept f\u00fcr Kohlsuppe w\u00e4hlen Sie bei der Dukan-Di\u00e4t?"},"content":{"rendered":"<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;2755&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Notez cet article !&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;16&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Quelle recette soupe aux choux r\u00e9gime Dukan choisir ?&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 12.8px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Bewerte diesen Artikel!<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div style=\"background-color: #0a4435;padding: 10px;border-radius: 10px;color: #fff\">\n<h2 style=\"color: #fff\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Larticle_en_bref\"><\/span>Der Artikel in K\u00fcrze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>La soupe aux choux s&rsquo;int\u00e8gre dans toutes les phases du r\u00e9gime Dukan avec seulement 30 calories par portion<\/li>\n<li>Temps de pr\u00e9paration total : 50 minutes (10 min de d\u00e9coupe + 30 min de cuisson + 10 min de finition)<\/li>\n<li>Riche en fibres (8g par bol) et vitamine C (120% des apports journaliers recommand\u00e9s)<\/li>\n<li>Effet coupe-faim naturel permettant de r\u00e9duire les portions principales de 20 \u00e0 30%<\/li>\n<li>Peut \u00eatre congel\u00e9e jusqu&rsquo;\u00e0 3 mois en portions individuelles pour un gain de temps optimal<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_soupe_aux_choux_un_pilier_du_regime_Dukan\"><\/span>La soupe aux choux : un <strong>pilier du r\u00e9gime Dukan<\/strong> ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La soupe aux choux fait partie des <strong>recettes phares<\/strong> du c\u00e9l\u00e8bre r\u00e9gime Dukan ! Cette pr\u00e9paration simple et savoureuse s&rsquo;int\u00e8gre parfaitement dans votre programme minceur, surtout si vous compl\u00e9tez vos efforts avec des s\u00e9ances d&rsquo;\u00e9lectrostimulation ou de radiofr\u00e9quence. Le Dr Pierre Dukan recommande d&rsquo;ailleurs ce type de soupes l\u00e9g\u00e8res pour maximiser la perte de poids tout en gardant le moral au beau fixe.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Zusammenfassung des Artikels<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #ffffff;color:#ffffff\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #ffffff;color:#ffffff\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/#Larticle_en_bref\" >Der Artikel in K\u00fcrze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/#La_soupe_aux_choux_un_pilier_du_regime_Dukan\" >La soupe aux choux : un pilier du r\u00e9gime Dukan ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/#Quels_ingredients_pour_une_soupe_aux_choux_parfaite\" >Quels ingr\u00e9dients pour une soupe aux choux parfaite ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/#Les_legumes_stars_de_votre_soupe\" >Les l\u00e9gumes stars de votre soupe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/#Comment_preparer_cette_recette_minceur_etape_par_etape\" >Comment pr\u00e9parer cette recette minceur \u00e9tape par \u00e9tape ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/#Mes_astuces_de_coach_pour_une_soupe_reussie\" >Mes astuces de coach pour une soupe r\u00e9ussie<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/#A_quel_moment_consommer_cette_soupe_dans_votre_programme_Dukan\" >\u00c0 quel moment consommer cette soupe dans votre programme Dukan ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/#Adaptation_selon_les_phases_Dukan\" >Adaptation selon les phases Dukan<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/#Quels_benefices_pour_votre_perte_de_poids\" >Quels b\u00e9n\u00e9fices pour votre perte de poids ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/#Les_nutriments_essentiels_de_votre_soupe\" >Les nutriments essentiels de votre soupe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/#Mes_variantes_gourmandes_pour_eviter_la_monotonie\" >Mes variantes gourmandes pour \u00e9viter la monotonie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Cette soupe pr\u00e9sente un <strong>avantage \u00e9norme<\/strong> : elle vous permet de faire le plein de l\u00e9gumes autoris\u00e9s tout en vous rassasiant durablement. Mes clientes adorent cette recette car elle leur \u00e9vite les fringales de fin de journ\u00e9e, ces moments o\u00f9 l&rsquo;on craque facilement sur des aliments interdits ! Pour optimiser vos r\u00e9sultats, vous pouvez \u00e9galement consulter notre <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/menu-phase-dattaque-dukan-5-jours\/\">menu phase d&rsquo;attaque Dukan 5 jours<\/a> qui compl\u00e8tera parfaitement cette recette.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/recette-soupe-choux-pilier-regime-dukan.png\" alt=\"Soupe aux choux pour le r\u00e9gime Dukan\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_ingredients_pour_une_soupe_aux_choux_parfaite\"><\/span>Quels ingr\u00e9dients pour une soupe aux choux <strong>parfaite<\/strong> ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe width=\"100%\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gcESRrTZnkA\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Pour pr\u00e9parer votre soupe aux choux version Dukan, voici les ingr\u00e9dients autoris\u00e9s qui feront toute la diff\u00e9rence :<\/p>\n<ul>\n<li>1 chou blanc ou chou vert de taille moyenne<\/li>\n<li>2 branches de c\u00e9leri<\/li>\n<li>1 poireau (partie blanche uniquement)<\/li>\n<li>1 oignon<\/li>\n<li>2 tomates<\/li>\n<li>Bouillon de volaille d\u00e9graiss\u00e9<\/li>\n<li>Herbes de Provence, persil, ciboulette<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le plus cool avec cette recette, c&rsquo;est qu&rsquo;elle respecte scrupuleusement les <strong>phases du r\u00e9gime Dukan<\/strong>. Vous pouvez la consommer d\u00e8s la phase d&rsquo;attaque en veillant \u00e0 bien choisir vos l\u00e9gumes. Les \u00e9pices et aromates donnent un go\u00fbt <strong>absolument d\u00e9licieux<\/strong> sans ajouter la moindre calorie !<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_legumes_stars_de_votre_soupe\"><\/span>Les l\u00e9gumes stars de votre soupe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le chou constitue la base de cette pr\u00e9paration miracle. Riche en fibres et pauvre en calories, il facilite le transit intestinal tout en vous apportant une sensation de sati\u00e9t\u00e9 durable. Les autres l\u00e9gumes comme le c\u00e9leri ou le poireau compl\u00e8tent parfaitement cette base nutritionnelle en ajoutant des saveurs vari\u00e9es. Cette approche nutritionnelle s&rsquo;inscrit parfaitement dans une <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/programm-frauentrockner\/\">Frauen-Trockenprogramm<\/a> efficace et durable.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_preparer_cette_recette_minceur_etape_par_etape\"><\/span>Comment pr\u00e9parer cette <strong>recette minceur<\/strong> \u00e9tape par \u00e9tape ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La pr\u00e9paration de votre soupe aux choux Dukan ne prend que quelques minutes ! Commencez par d\u00e9couper finement tous vos l\u00e9gumes. Faites revenir l&rsquo;oignon dans une casserole antiadh\u00e9sive avec un peu d&rsquo;eau pour \u00e9viter les mati\u00e8res grasses. Ajoutez ensuite le chou \u00e9minc\u00e9, le c\u00e9leri et le poireau.<\/p>\n<p>Versez le bouillon de volaille d\u00e9graiss\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 recouvrir compl\u00e8tement les l\u00e9gumes. Laissez mijoter environ 30 minutes \u00e0 feu doux. Les tomates se rajoutent en fin de cuisson pour pr\u00e9server leur fra\u00eecheur et leurs vitamines. Assaisonnez g\u00e9n\u00e9reusement avec vos herbes pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es !<\/p>\n<table border=\"1\">\n<tr>\n<th>Schritt<\/th>\n<th>Temps<\/th>\n<th>Action<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1<\/td>\n<td>10 min<\/td>\n<td>D\u00e9coupe des l\u00e9gumes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2<\/td>\n<td>5 min<\/td>\n<td>Faire revenir l&rsquo;oignon<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3<\/td>\n<td>30 min<\/td>\n<td>Cuisson des l\u00e9gumes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4<\/td>\n<td>5 min<\/td>\n<td>Ajout des tomates et assaisonnement<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mes_astuces_de_coach_pour_une_soupe_reussie\"><\/span>Meine <strong>Coaching-Tipps<\/strong> pour une soupe r\u00e9ussie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pour obtenir une texture parfaite, je recommande de mixer seulement la moiti\u00e9 de votre pr\u00e9paration. Cela donne une consistance onctueuse tout en gardant des morceaux croquants sous la dent. Vous pouvez \u00e9galement pr\u00e9parer une grande quantit\u00e9 et la congeler en portions individuelles. Cette m\u00e9thode de pr\u00e9paration s&rsquo;int\u00e8gre parfaitement dans un <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/1200-kalorien-menu-frau\/\">1200-Kalorien-Men\u00fc Frau<\/a> \u00e9quilibr\u00e9 et savoureux.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ingredients-soupe-choux-parfaite-regime-dukan.png\" alt=\"Ingr\u00e9dients pour soupe aux choux r\u00e9gime Dukan\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_quel_moment_consommer_cette_soupe_dans_votre_programme_Dukan\"><\/span>\u00c0 quel moment consommer cette soupe dans votre <strong>programme Dukan<\/strong> ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cette soupe aux choux s&rsquo;adapte \u00e0 toutes les phases du r\u00e9gime Dukan ! Pendant la phase d&rsquo;attaque, elle constitue un excellent compl\u00e9ment aux prot\u00e9ines pures. Durant les phases de croisi\u00e8re et de consolidation, elle devient votre <strong>alli\u00e9e parfaite<\/strong> pour les journ\u00e9es l\u00e9gumes.<\/p>\n<p>Mes clientes l&rsquo;utilisent souvent comme coupe-faim naturel avant les repas principaux. Cette strat\u00e9gie permet de r\u00e9duire naturellement les portions sans frustration ! Vous pouvez \u00e9galement la consommer en collation de fin d&rsquo;apr\u00e8s-midi pour \u00e9viter les tentations sucr\u00e9es.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adaptation_selon_les_phases_Dukan\"><\/span>Adaptation selon les phases Dukan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pendant la phase de consolidation, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 enrichir votre soupe avec des l\u00e9gumineuses autoris\u00e9es comme les lentilles. Cette modification apporte des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales suppl\u00e9mentaires et augmente l&rsquo;index de sati\u00e9t\u00e9 de votre pr\u00e9paration. Cette approche compl\u00e8te id\u00e9alement votre <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/calcul-metabolisme-de-base\/\">calcul m\u00e9tabolisme de base<\/a> pour optimiser vos r\u00e9sultats.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_benefices_pour_votre_perte_de_poids\"><\/span>Quels b\u00e9n\u00e9fices pour votre <strong>Gewichtsverlust<\/strong> ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cette recette de soupe aux choux pr\u00e9sente des avantages nutritionnels impressionnants ! Elle ne contient pratiquement aucune calorie tout en vous apportant une quantit\u00e9 importante de fibres, vitamines et min\u00e9raux essentiels. Le chou poss\u00e8de \u00e9galement des propri\u00e9t\u00e9s <strong>d\u00e9toxifiantes reconnues<\/strong> qui favorisent l&rsquo;\u00e9limination des toxines.<\/p>\n<p>L&rsquo;effet diur\u00e9tique naturel de cette pr\u00e9paration aide \u00e0 lutter contre la r\u00e9tention d&rsquo;eau, un probl\u00e8me qui emb\u00eate tant mes clientes en d\u00e9but de r\u00e9gime. Associ\u00e9e \u00e0 vos s\u00e9ances d&rsquo;\u00e9lectrostimulation ou de cryolipolyse, cette soupe devient un v\u00e9ritable <strong>acc\u00e9l\u00e9rateur de r\u00e9sultats<\/strong> !<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_nutriments_essentiels_de_votre_soupe\"><\/span>Die <strong>essentielle N\u00e4hrstoffe<\/strong> de votre soupe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Chaque bol de soupe aux choux vous apporte une dose importante de vitamine C, de potassium et de fibres solubles. Ces \u00e9l\u00e9ments nutritifs soutiennent votre m\u00e9tabolisme et facilitent la combustion des graisses stock\u00e9es. Le faible index glyc\u00e9mique de cette pr\u00e9paration \u00e9vite les pics d&rsquo;insuline responsables des fringales. Pour maximiser ces effets, d\u00e9couvrez \u00e9galement notre <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/gewichtsverlust-2\/14-tagige-kohlsuppendiat\/\">14-t\u00e4gige Kohlsuppendi\u00e4t<\/a> complet.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mes_variantes_gourmandes_pour_eviter_la_monotonie\"><\/span>Mes variantes gourmandes pour \u00e9viter la monotonie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour \u00e9viter la lassitude, je vous propose plusieurs variantes de cette recette de base. Vous pouvez remplacer le chou blanc par du chou-fleur ou du brocoli selon vos pr\u00e9f\u00e9rences gustatives. L&rsquo;ajout de champignons de Paris apporte une saveur umami tr\u00e8s appr\u00e9ciable !<\/p>\n<p>La version \u00ab\u00a0soupe aux choux \u00e9pic\u00e9e\u00a0\u00bb avec du piment de Cayenne stimule le m\u00e9tabolisme et augmente la d\u00e9pense calorique. Mes clientes les plus courageuses adorent cette variante qui r\u00e9chauffe et booste l&rsquo;\u00e9nergie ! N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 exp\u00e9rimenter avec diff\u00e9rentes herbes aromatiques pour cr\u00e9er vos propres versions personnalis\u00e9es.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Version asiatique<\/strong> : avec du gingembre frais et de la coriandre<\/li>\n<li><strong>Version m\u00e9diterran\u00e9enne<\/strong> : avec du basilic et de l&rsquo;origan<\/li>\n<li><strong>Version \u00e9pic\u00e9e<\/strong> : avec du piment et du paprika<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;article en bref La soupe aux choux s&rsquo;int\u00e8gre dans toutes les phases du r\u00e9gime Dukan avec seulement 30 calories par portion Temps de pr\u00e9paration total : 50 minutes (10 min de d\u00e9coupe + 30 min de cuisson + 10 min de finition) Riche en fibres (8g par bol) et vitamine C (120% des apports journaliers [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2753,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-2755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-perte-de-poids"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2755"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2755\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}