{"id":3477,"date":"2026-07-17T14:02:00","date_gmt":"2026-07-17T14:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/non-categorise\/combien-de-wasa-par-jour\/"},"modified":"2026-07-17T14:02:00","modified_gmt":"2026-07-17T14:02:00","slug":"combien-de-wasa-par-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/nutrition\/combien-de-wasa-par-jour\/","title":{"rendered":"Combien de tranches de Wasa faut-il manger par jour ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;3477&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Notez cet article !&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;16&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Combien de tranches de Wasa faut-il manger par jour ?&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 12.8px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this article!<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<article>\n<div style=\"background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #FF6600; padding: 20px; margin: 30px 0; border-radius: 5px; color: #000;\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_que_vous_devez_savoir_sur_le_Wasa\"><\/span>Ce que vous devez savoir sur le Wasa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul style=\"line-height: 1.8; margin: 15px 0; padding-left: 20px;\">\n<li>2 \u00e0 4 tranches de Wasa par jour suffisent dans le cadre d&rsquo;un r\u00e9gime hypocalorique, soit environ 20 kcal par tranche contre 65 \u00e0 80 kcal pour du pain traditionnel<\/li>\n<li>Une tranche de Wasa Fibre de Rye apporte 30 kcal pour 2,5g de fibres, offrant un excellent rapport calories\/fibres<\/li>\n<li>Le pain croustillant su\u00e9dois est fabriqu\u00e9 \u00e0 partir de seigle complet, une c\u00e9r\u00e9ale riche en fibres et min\u00e9raux<\/li>\n<li>Les fibres du Wasa favorisent la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie et l&rsquo;\u00e9quilibre du microbiote intestinal<\/li>\n<li>L&rsquo;index glyc\u00e9mique bas du Wasa en fait un alli\u00e9 int\u00e9ressant pour les personnes diab\u00e9tiques<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>Mes clientes me posent la question presque chaque semaine : <strong>combien de Wasa par jour<\/strong> peut-on manger sans faire exploser son objectif minceur ? Franchement, cette question revient tellement souvent que je me devais d&rsquo;y r\u00e9pondre une bonne fois pour toutes. Alors on arr\u00eate les approximations et on regarde les vrais chiffres.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Article summary<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #ffffff;color:#ffffff\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #ffffff;color:#ffffff\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/nutrition\/combien-de-wasa-par-jour\/#Ce_que_vous_devez_savoir_sur_le_Wasa\" >Ce que vous devez savoir sur le Wasa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/nutrition\/combien-de-wasa-par-jour\/#Pourquoi_le_cracker_suedois_a-t-il_autant_la_cote_chez_les_coachs_minceur\" >Pourquoi le cracker su\u00e9dois a-t-il autant la cote chez les coachs minceur ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/nutrition\/combien-de-wasa-par-jour\/#Un_allie_pour_la_sensation_de_satiete\" >Un alli\u00e9 pour la sensation de sati\u00e9t\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/nutrition\/combien-de-wasa-par-jour\/#Combien_de_Wasa_par_jour_selon_ton_objectif_minceur\" >Combien de Wasa par jour selon ton objectif minceur ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/nutrition\/combien-de-wasa-par-jour\/#Comment_composer_un_petit-dejeuner_equilibre_avec_du_Wasa\" >Comment composer un petit-d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 avec du Wasa ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/nutrition\/combien-de-wasa-par-jour\/#Le_Wasa_fait-il_vraiment_du_bien_au_microbiote_intestinal\" >Le Wasa fait-il vraiment du bien au microbiote intestinal ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/nutrition\/combien-de-wasa-par-jour\/#Attention_si_tu_es_diabetique\" >Attention si tu es diab\u00e9tique<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/nutrition\/combien-de-wasa-par-jour\/#Mon_avis_tranche_sur_les_idees_recues_autour_du_Wasa\" >Mon avis tranch\u00e9 sur les id\u00e9es re\u00e7ues autour du Wasa<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>La r\u00e9ponse courte : <strong>2 \u00e0 4 tranches de pain croustillant su\u00e9dois par jour<\/strong> suffisent largement dans le cadre d&rsquo;un r\u00e9gime hypocalorique \u00e9quilibr\u00e9. Une tranche de Wasa classique tourne autour de 20 kcal, contre 65 \u00e0 80 kcal pour une tranche de pain traditionnel. \u00c7a permet de composer un petit-d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 sans plomber ton <strong>caloric deficit<\/strong> journalier.<\/p>\n<blockquote style=\"background-color:#efefef; color:#000000; border-radius:10px; padding:16px;\"><p>\ud83d\udcca Une tranche de Wasa Fibre de Rye apporte environ 30 kcal pour 2,5g de fibres, selon les valeurs nutritionnelles indiqu\u00e9es par la marque Wasa elle-m\u00eame. Un rapport calories\/fibres vraiment excellent !<\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_le_cracker_suedois_a-t-il_autant_la_cote_chez_les_coachs_minceur\"><\/span>Pourquoi le cracker su\u00e9dois a-t-il autant la cote chez les coachs minceur ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/combien-tranches-wasa-par-jour-scaled.jpg\" alt=\"Combien de tranches de Wasa par jour\" style=\"width: 100%; height: auto; border-radius: 10px; margin: 20px 0;\"><\/p>\n<p>Ce n&rsquo;est pas un hasard si je le recommande autant \u00e0 mes clients en phase de perte de poids. Le <strong>pain croustillant su\u00e9dois<\/strong> coche toutes les cases : peu calorique, riche en fibres, et surtout, il a un <strong>index glyc\u00e9mique bas<\/strong>. \u00c7a veut dire une glyc\u00e9mie stable, pas de pic d&rsquo;insuline, et donc moins de fringales dans l&rsquo;heure qui suit.<\/p>\n<p>Chez Wasa, la gamme est fabriqu\u00e9e \u00e0 partir de <strong>seigle complet<\/strong>, une c\u00e9r\u00e9ale bien plus int\u00e9ressante nutritionnellement que le bl\u00e9 raffin\u00e9. Le <strong>pain de seigle complet<\/strong> conserve son enveloppe, donc ses fibres et ses min\u00e9raux. C&rsquo;est exactement ce que je cherche pour mes clientes qui luttent contre le <strong>grignotage<\/strong> de fin d&rsquo;apr\u00e8s-midi.<\/p>\n<blockquote style=\"background-color:#efefef; color:#000000; border-radius:10px; padding:16px;\"><p>\ud83d\udd0d Selon l&rsquo;Anses, une alimentation riche en fibres alimentaires participe activement \u00e0 la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie et am\u00e9liore le transit intestinal sur le long terme.<\/p><\/blockquote>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_allie_pour_la_sensation_de_satiete\"><\/span>Un alli\u00e9 pour la sensation de sati\u00e9t\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le c\u00f4t\u00e9 croustillant n&rsquo;est pas qu&rsquo;un d\u00e9tail de texture. M\u00e2cher plus longtemps envoie plus vite le signal de sati\u00e9t\u00e9 au cerveau. R\u00e9sultat : tu manges moins, sans frustration, et tu tiens jusqu&rsquo;au repas suivant sans craquer sur un paquet de chips.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combien_de_Wasa_par_jour_selon_ton_objectif_minceur\"><\/span>Combien de Wasa par jour selon ton objectif minceur ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>On vient de voir pourquoi ce cracker est int\u00e9ressant, voyons maintenant les quantit\u00e9s pr\u00e9cises selon ton profil. Tout d\u00e9pend de ton objectif et de ton niveau d&rsquo;activit\u00e9 physique. Voici un tableau que j&rsquo;utilise r\u00e9guli\u00e8rement avec mes clientes en coaching \u00e0 domicile.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Objective<\/th>\n<th>Nombre de tranches\/jour<\/th>\n<th>The perfect moment<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Perte de poids mod\u00e9r\u00e9e<\/td>\n<td>2 \u00e0 3<\/td>\n<td>Petit-d\u00e9jeuner + collation<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>R\u00e9gime hypocalorique strict<\/td>\n<td>2<\/td>\n<td>Petit-d\u00e9jeuner uniquement<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sportive active<\/td>\n<td>4 \u00e0 5<\/td>\n<td>Petit-d\u00e9jeuner + avant\/apr\u00e8s entra\u00eenement<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>D\u00e9passer 5 tranches par jour ? \u00c7a n&rsquo;a plus vraiment de sens pour un objectif minceur. M\u00eame l\u00e9ger, un aliment reste un aliment : la quantit\u00e9 compte toujours plus que le produit lui-m\u00eame.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/wasa-quantite-journaliere-recommandee-scaled.jpg\" alt=\"Wasa quantit\u00e9 journali\u00e8re recommand\u00e9e\" style=\"width: 100%; height: auto; border-radius: 10px; margin: 20px 0;\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_composer_un_petit-dejeuner_equilibre_avec_du_Wasa\"><\/span>Comment composer un petit-d\u00e9jeuner \u00e9quilibr\u00e9 avec du Wasa ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Puisqu&rsquo;on conna\u00eet les bonnes quantit\u00e9s, reste \u00e0 savoir comment les associer intelligemment. C&rsquo;est l\u00e0 que beaucoup de gens se plantent, en tartinant leur cracker de confiture industrielle bourr\u00e9e de sucre. Grosse erreur qui annule tous les b\u00e9n\u00e9fices du seigle complet !<\/p>\n<ul>\n<li>Wasa + fromage frais all\u00e9g\u00e9 + quelques radis : l\u00e9ger et rassasiant<\/li>\n<li>Wasa + houmous maison + graines de s\u00e9same : parfait pour les fibres<\/li>\n<li>Wasa + demi-avocat \u00e9cras\u00e9 + citron : gras insatur\u00e9s au top<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ce que j&rsquo;adore avec ces associations, c&rsquo;est la vari\u00e9t\u00e9. Une <strong>tartinade<\/strong> maison bien choisie transforme un simple cracker en vrai petit-d\u00e9jeuner rassasiant. \u00c9vite les tartinades industrielles trop sucr\u00e9es, elles ruinent tout l&rsquo;int\u00e9r\u00eat de l&rsquo;index glyc\u00e9mique bas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_Wasa_fait-il_vraiment_du_bien_au_microbiote_intestinal\"><\/span>Le Wasa fait-il vraiment du bien au microbiote intestinal ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/wasa-nombre-tranches-quotidien-scaled.jpg\" alt=\"Wasa nombre de tranches quotidien\" style=\"width: 100%; height: auto; border-radius: 10px; margin: 20px 0;\"><\/p>\n<p>On parle beaucoup de sati\u00e9t\u00e9 et de calories, mais il y a un autre b\u00e9n\u00e9fice qu&rsquo;on n\u00e9glige trop souvent. Les fibres du seigle complet nourrissent directement ton <strong>microbiote intestinal<\/strong>. Un microbiote en bonne sant\u00e9, c&rsquo;est un <strong>transit intestinal<\/strong> plus r\u00e9gulier et moins de ballonnements.<\/p>\n<p>Petit secret de coach : beaucoup de mes clientes qui souffrent de transit paresseux voient une vraie am\u00e9lioration en int\u00e9grant 3 Wasa par jour dans leur alimentation. Rien de bien m\u00e9chant, juste un ajustement simple qui fait toute la diff\u00e9rence.<\/p>\n<blockquote style=\"background-color:#efefef; color:#000000; border-radius:10px; padding:16px;\"><p>\ud83c\udf3e D&rsquo;apr\u00e8s une \u00e9tude relay\u00e9e par l&rsquo;Inserm, un apport quotidien de 25 \u00e0 30g de fibres favorise l&rsquo;\u00e9quilibre du microbiote et r\u00e9duit les inflammations intestinales chroniques.<\/p><\/blockquote>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Attention_si_tu_es_diabetique\"><\/span>Attention si tu es diab\u00e9tique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>The link between <strong>diab\u00e8te et glyc\u00e9mie<\/strong> m\u00e9rite un vrai passage ici. L&rsquo;index glyc\u00e9mique bas du Wasa en fait un alli\u00e9 plut\u00f4t int\u00e9ressant pour les personnes diab\u00e9tiques. Consulte quand m\u00eame ton m\u00e9decin ou ta di\u00e9t\u00e9ticienne avant de changer tes habitudes alimentaires, chaque profil est diff\u00e9rent !<\/p>\n<figure style=\"margin:32px 0;\">\n  <iframe\n    width=\"100%\"\n    height=\"400\"\n    src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HQH0BnJ9h3s\"\n    frameborder=\"0\"\n    allowfullscreen\n loading=\"lazy\"\n    style=\"border-radius:10px; max-width:100%;\"><br \/>\n  <\/iframe><br \/>\n<\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mon_avis_tranche_sur_les_idees_recues_autour_du_Wasa\"><\/span>Mon avis tranch\u00e9 sur les id\u00e9es re\u00e7ues autour du Wasa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00c7a m&rsquo;\u00e9nerve d&rsquo;entendre que \u00ab\u00a0manger du pain fait grossir\u00a0\u00bb. C&rsquo;est faux, archi-faux quand il s&rsquo;agit de pain croustillant su\u00e9dois consomm\u00e9 intelligemment. Le vrai probl\u00e8me, c&rsquo;est la quantit\u00e9 et ce qu&rsquo;on met dessus, pas le cracker en lui-m\u00eame !<\/p>\n<p>Certaines marques copient le concept avec des produits bourr\u00e9s d&rsquo;additifs. Reste vigilant sur les \u00e9tiquettes et privil\u00e9gie les r\u00e9f\u00e9rences Wasa historiques comme le Sport ou le Fibre de Rye, avec une liste d&rsquo;ingr\u00e9dients courte et lisible.<\/p>\n<p>Alors, retiens bien l&rsquo;essentiel : reste entre <strong>2 et 4 tranches de Wasa par jour<\/strong>, choisis des tartinades maison peu caloriques, et privil\u00e9gie toujours les versions compl\u00e8tes riches en fibres. Ce petit ajustement transforme vraiment ton petit-d\u00e9jeuner et soutient ton d\u00e9ficit calorique sans frustration. Teste d\u00e8s demain matin, tu vas kiffer le r\u00e9sultat !<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce que vous devez savoir sur le Wasa 2 \u00e0 4 tranches de Wasa par jour suffisent dans le cadre d&rsquo;un r\u00e9gime hypocalorique, soit environ 20 kcal par tranche contre 65 \u00e0 80 kcal pour du pain traditionnel Une tranche de Wasa Fibre de Rye apporte 30 kcal pour 2,5g de fibres, offrant un excellent [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3474,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-3477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3477"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3477\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}