{"id":2755,"date":"2025-09-22T03:03:14","date_gmt":"2025-09-22T03:03:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/non-categorise\/recette-soupe-aux-choux-regime-dukan\/"},"modified":"2025-09-22T03:03:14","modified_gmt":"2025-09-22T03:03:14","slug":"receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 receta de sopa de col debo elegir?"},"content":{"rendered":"<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;2755&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Notez cet article !&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;16&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Quelle recette soupe aux choux r\u00e9gime Dukan choisir ?&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 12.8px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Valora este art\u00edculo<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<div style=\"background-color: #0a4435;padding: 10px;border-radius: 10px;color: #fff\">\n<h2 style=\"color: #fff\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Larticle_en_bref\"><\/span>Resumen del art\u00edculo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>La sopa de col puede incorporarse a todas las fases de la dieta Dukan con s\u00f3lo 30 calor\u00edas por raci\u00f3n.<\/li>\n<li>Tiempo total de preparaci\u00f3n: 50 minutos (10 min de corte + 30 min de cocci\u00f3n + 10 min de acabado)<\/li>\n<li>Rico en fibra (8 g por bol) y vitamina C (120% de la cantidad diaria recomendada)<\/li>\n<li>Supresor natural del apetito que reduce las raciones principales de 20 a 30%<\/li>\n<li>Puede congelarse hasta 3 meses en porciones individuales para ahorrar tiempo de forma \u00f3ptima<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_soupe_aux_choux_un_pilier_du_regime_Dukan\"><\/span>Sopa de col: una <strong>pilar de la dieta Dukan<\/strong> ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La sopa de col es uno de los <strong>recetas clave<\/strong> \u00a1de la famosa dieta Dukan! Esta preparaci\u00f3n sencilla y sabrosa se adapta perfectamente a su programa de adelgazamiento, sobre todo si complementa sus esfuerzos con sesiones de electroestimulaci\u00f3n o radiofrecuencia. De hecho, el Dr. Pierre Dukan recomienda este tipo de sopa ligera para maximizar la p\u00e9rdida de peso manteniendo el \u00e1nimo alto.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Resumen del art\u00edculo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #ffffff;color:#ffffff\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #ffffff;color:#ffffff\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/#Larticle_en_bref\" >Resumen del art\u00edculo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/#La_soupe_aux_choux_un_pilier_du_regime_Dukan\" >Sopa de col: \u00bfun pilar de la dieta Dukan?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/#Quels_ingredients_pour_une_soupe_aux_choux_parfaite\" >\u00bfQu\u00e9 ingredientes hacen la sopa de col perfecta?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/#Les_legumes_stars_de_votre_soupe\" >Las verduras estrella de tu sopa<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/#Comment_preparer_cette_recette_minceur_etape_par_etape\" >\u00bfC\u00f3mo se prepara esta receta adelgazante paso a paso?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/#Mes_astuces_de_coach_pour_une_soupe_reussie\" >Mis consejos de coaching para una sopa de \u00e9xito<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/#A_quel_moment_consommer_cette_soupe_dans_votre_programme_Dukan\" >\u00bfCu\u00e1ndo debe utilizar esta sopa en su programa Dukan?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/#Adaptation_selon_les_phases_Dukan\" >Adaptaci\u00f3n a las fases Dukan<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/#Quels_benefices_pour_votre_perte_de_poids\" >\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene para la p\u00e9rdida de peso?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/#Les_nutriments_essentiels_de_votre_soupe\" >Los nutrientes esenciales de la sopa<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/receta-de-sopa-de-col-dieta-dukan\/#Mes_variantes_gourmandes_pour_eviter_la_monotonie\" >Mis variaciones gourmet para evitar la monoton\u00eda<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Esta sopa tiene un <strong>gran ventaja<\/strong> Te permite llenarte con las verduras que tienes permitido comer, a la vez que te mantiene saciado durante m\u00e1s tiempo. A mis clientes les encanta esta receta porque les evita tener antojos de esos alimentos prohibidos al final del d\u00eda. Para optimizar sus resultados, tambi\u00e9n puede consultar nuestra <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/menu-phase-dattaque-dukan-5-jours\/\">Men\u00fa de 5 d\u00edas de la fase de ataque Dukan<\/a> que es el complemento perfecto para esta receta.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/recette-soupe-choux-pilier-regime-dukan.png\" alt=\"Sopa de col para la dieta Dukan\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_ingredients_pour_une_soupe_aux_choux_parfaite\"><\/span>Ingredientes para la sopa de col <strong>perfecto<\/strong> ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><iframe width=\"100%\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gcESRrTZnkA\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Para preparar su sopa de col Dukan, aqu\u00ed tiene los ingredientes autorizados que marcar\u00e1n la diferencia:<\/p>\n<ul>\n<li>1 col blanca o verde mediana<\/li>\n<li>2 tallos de apio<\/li>\n<li>1 puerro (s\u00f3lo la parte blanca)<\/li>\n<li>1 cebolla<\/li>\n<li>2 tomates<\/li>\n<li>Caldo de pollo sin grasa<\/li>\n<li>Hierbas provenzales, perejil, cebollino<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo mejor de esta receta es que respeta escrupulosamente la <strong>fases de la dieta Dukan<\/strong>. Puedes comerlo desde el principio, asegur\u00e1ndote de elegir bien las verduras. Las especias y las hierbas a\u00f1aden sabor <strong>absolutamente delicioso<\/strong> \u00a1sin a\u00f1adir ni una sola calor\u00eda!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_legumes_stars_de_votre_soupe\"><\/span>Las verduras estrella de tu sopa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La col es la base de este preparado milagroso. Rica en fibra y baja en calor\u00edas, facilita el tr\u00e1nsito intestinal y proporciona una sensaci\u00f3n de saciedad duradera. Otras verduras como el apio y el puerro complementan a la perfecci\u00f3n esta base nutricional, aportando una gran variedad de sabores. Este enfoque nutricional encaja perfectamente con un <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/programa-de-secado-para-mujeres\/\">programa seco para mujeres<\/a> eficaz y duradero.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_preparer_cette_recette_minceur_etape_par_etape\"><\/span>C\u00f3mo prepararse <strong>receta adelgazante<\/strong> \u00bfPaso a paso?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Preparar su sopa de col Dukan s\u00f3lo le llevar\u00e1 unos minutos. Comience picando finamente todas las verduras. Sofr\u00eda la cebolla en una sart\u00e9n antiadherente con un poco de agua para evitar la grasa. A continuaci\u00f3n, a\u00f1ada la col, el apio y el puerro picados.<\/p>\n<p>Verter el caldo de pollo desgrasado hasta que cubra completamente las verduras. Dejar cocer unos 30 minutos a fuego lento. A\u00f1adir los tomates al final de la cocci\u00f3n para conservar su frescura y sus vitaminas. Sazona generosamente con tus hierbas favoritas.<\/p>\n<table border=\"1\">\n<tr>\n<th>Paso<\/th>\n<th>Tiempo<\/th>\n<th>Acci\u00f3n<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>1<\/td>\n<td>10 minutos<\/td>\n<td>Cortar verduras<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2<\/td>\n<td>5 minutos<\/td>\n<td>Fre\u00edr la cebolla<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3<\/td>\n<td>30 minutos<\/td>\n<td>Cocinar verduras<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4<\/td>\n<td>5 minutos<\/td>\n<td>A\u00f1adir los tomates y el condimento<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mes_astuces_de_coach_pour_une_soupe_reussie\"><\/span>Mi <strong>consejos de coaching<\/strong> para una sopa de \u00e9xito<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para obtener la textura perfecta, recomiendo batir s\u00f3lo la mitad de la preparaci\u00f3n. As\u00ed se consigue una consistencia cremosa y se mantienen los trozos crujientes al diente. Tambi\u00e9n puede preparar una gran cantidad y congelarla en porciones individuales. Este m\u00e9todo de preparaci\u00f3n encaja perfectamente en un <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/menu-femenino-de-1200-calorias\/\">Men\u00fa femenino de 1200 calor\u00edas<\/a> equilibrado y sabroso.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/ingredients-soupe-choux-parfaite-regime-dukan.png\" alt=\"Ingredientes para la sopa de col de la dieta Dukan\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_quel_moment_consommer_cette_soupe_dans_votre_programme_Dukan\"><\/span>Cu\u00e1ndo utilizar esta sopa en su dieta <strong>Programa Dukan<\/strong> ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esta sopa de col es adecuada para todas las fases de la Dieta Dukan. Durante la fase de ataque, es un excelente complemento de las prote\u00ednas puras. Durante las fases de crucero y consolidaci\u00f3n, se convierte en su comida \"de cabecera\". <strong>aliado perfecto<\/strong> durante d\u00edas vegetales.<\/p>\n<p>Mis clientes lo utilizan a menudo como supresor natural del apetito antes de las comidas principales. Esta estrategia permite reducir las raciones de forma natural, \u00a1sin frustraciones! Tambi\u00e9n puede utilizarlo como tentempi\u00e9 a \u00faltima hora de la tarde para evitar tentaciones dulces.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adaptation_selon_les_phases_Dukan\"><\/span>Adaptaci\u00f3n a las fases Dukan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Durante la fase de consolidaci\u00f3n, no dude en enriquecer su sopa con legumbres autorizadas, como las lentejas. Esta modificaci\u00f3n aporta prote\u00ednas vegetales suplementarias y aumenta el \u00edndice de saciedad de su preparaci\u00f3n. Este enfoque es el complemento ideal de su <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/calculo-basico-del-metabolismo\/\">c\u00e1lculo de la tasa metab\u00f3lica basal<\/a> para optimizar sus resultados.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_benefices_pour_votre_perte_de_poids\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios para su <strong>p\u00e9rdida de peso<\/strong> ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Esta receta de sopa de col tiene unos beneficios nutricionales impresionantes. Pr\u00e1cticamente no contiene calor\u00edas, pero est\u00e1 repleta de fibra, vitaminas y minerales esenciales. La col tambi\u00e9n tiene las siguientes propiedades <strong>reconocidas propiedades desintoxicantes<\/strong> para ayudar a eliminar toxinas.<\/p>\n<p>El efecto diur\u00e9tico natural de este preparado ayuda a combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, un problema que tanto molesta a mis clientes al inicio de una dieta. Combinada con sus sesiones de electroestimulaci\u00f3n o criolip\u00f3lisis, esta sopa se convierte en un aut\u00e9ntico \"adelgazante\". <strong>acelerador de resultados<\/strong> !<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_nutriments_essentiels_de_votre_soupe\"><\/span>En <strong>nutrientes esenciales<\/strong> de su sopa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Cada plato de sopa de col le proporciona una importante dosis de vitamina C, potasio y fibra soluble. Estos nutrientes favorecen el metabolismo y ayudan a quemar la grasa acumulada. El bajo \u00edndice gluc\u00e9mico de este preparado evita los picos de insulina responsables de los antojos. Para maximizar estos efectos, descubra tambi\u00e9n nuestro <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/dieta-de-la-sopa-de-col-de-14-dias\/\">dieta de la sopa de col de 14 d\u00edas<\/a> completo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mes_variantes_gourmandes_pour_eviter_la_monotonie\"><\/span>Mis variaciones gourmet para evitar la monoton\u00eda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para no aburrirme, he ideado varias variaciones de esta receta b\u00e1sica. Puedes sustituir la col blanca por coliflor o br\u00e9col, seg\u00fan tus preferencias. Los champi\u00f1ones a\u00f1aden un sabor umami muy apreciado.<\/p>\n<p>La versi\u00f3n \u00absopa de col picante\u00bb con cayena estimula el metabolismo y aumenta el gasto cal\u00f3rico. A mis clientes m\u00e1s valientes les encanta esta variante, que te calienta y aumenta tu energ\u00eda. No dude en experimentar con diferentes hierbas para crear sus propias versiones personalizadas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Versi\u00f3n asi\u00e1tica<\/strong> con jengibre fresco y cilantro<\/li>\n<li><strong>Versi\u00f3n mediterr\u00e1nea<\/strong> con albahaca y or\u00e9gano<\/li>\n<li><strong>Versi\u00f3n picante<\/strong> con guindilla y piment\u00f3n<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;article en bref La soupe aux choux s&rsquo;int\u00e8gre dans toutes les phases du r\u00e9gime Dukan avec seulement 30 calories par portion Temps de pr\u00e9paration total : 50 minutes (10 min de d\u00e9coupe + 30 min de cuisson + 10 min de finition) Riche en fibres (8g par bol) et vitamine C (120% des apports journaliers [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2753,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-2755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-perte-de-poids"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2755"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2755\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}