{"id":3496,"date":"2026-07-26T14:02:09","date_gmt":"2026-07-26T14:02:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/non-categorise\/vitamine-d-pour-cheveux\/"},"modified":"2026-09-07T14:46:00","modified_gmt":"2026-09-07T14:46:00","slug":"vitamina-d-para-el-cabello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/nutricion\/vitamina-d-para-el-cabello\/","title":{"rendered":"\u00bfDe verdad puede la vitamina D frenar la ca\u00edda del cabello?"},"content":{"rendered":"<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;3496&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Notez cet article !&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;16&quot;,&quot;title&quot;:&quot;La vitamine D peut-elle vraiment stopper la chute de cheveux ?&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 12.8px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Valora este art\u00edculo<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<article>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_que_vous_devez_savoir_sur_la_vitamine_D_et_la_chute_de_cheveux\"><\/span>Lo que debes saber sobre la vitamina D y la ca\u00edda del cabello<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"background-color: #f8f9fa; border-left: 4px solid #FF6600; padding: 20px; margin: 30px 0; border-radius: 5px; color: #000;\">\n<p style=\"font-size:1.05em; font-weight:bold; margin-bottom:12px;\">Puntos clave que hay que recordar<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Resumen del art\u00edculo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar \u00edndice\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #ffffff;color:#ffffff\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #ffffff;color:#ffffff\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/nutricion\/vitamina-d-para-el-cabello\/#Ce_que_vous_devez_savoir_sur_la_vitamine_D_et_la_chute_de_cheveux\" >Lo que debes saber sobre la vitamina D y la ca\u00edda del cabello<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/nutricion\/vitamina-d-para-el-cabello\/#Pourquoi_la_vitamine_D_est-elle_si_importante_pour_vos_cheveux\" >\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina D para el cabello?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/nutricion\/vitamina-d-para-el-cabello\/#Alopecie_areata_et_alopecie_androgenetique_quel_rapport_avec_la_vitamine_D\" >Alopecia areata y alopecia androgen\u00e9tica: \u00bfqu\u00e9 relaci\u00f3n tienen con la vitamina D?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/nutricion\/vitamina-d-para-el-cabello\/#Comment_savoir_si_vous_manquez_de_vitamine_D\" >\u00bfC\u00f3mo saber si tienes deficiencia de vitamina D?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/nutricion\/vitamina-d-para-el-cabello\/#Quels_autres_nutriments_accompagnent_la_vitamine_D_pour_des_cheveux_au_top\" >\u00bfQu\u00e9 otros nutrientes, adem\u00e1s de la vitamina D, contribuyen a tener un cabello en plena forma?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/nutricion\/vitamina-d-para-el-cabello\/#Faut-il_prendre_un_complement_alimentaire_de_vitamine_D_pour_vos_cheveux\" >\u00bfDeber\u00edas tomar un complemento alimenticio de vitamina D para el cabello?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/nutricion\/vitamina-d-para-el-cabello\/#Combien_de_temps_avant_de_voir_des_resultats\" >\u00bfCu\u00e1nto tardar\u00e9 en ver resultados?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<ul style=\"line-height: 1.8; margin: 15px 0; padding-left: 20px;\">\n<li>Seg\u00fan el Inserm, casi uno de cada dos adultos en Francia presenta una carencia de vitamina D, sobre todo en invierno<\/li>\n<li>La vitamina D activa los receptores VDR del fol\u00edculo piloso y regula el ciclo de crecimiento del cabello<\/li>\n<li>La ingesta diaria recomendada es de entre 15 y 20 microgramos al d\u00eda, seg\u00fan la ANSES, y los resultados son visibles tras un m\u00ednimo de tres meses.<\/li>\n<li>Un complemento eficaz combina vitamina D3, hierro, zinc y biotina para obtener un resultado \u00f3ptimo<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u00bfSe te cae el pelo a pu\u00f1ados y no entiendes por qu\u00e9? Antes de lanzarte a por el primer champ\u00fa milagroso, hablemos de un factor que se suele pasar por alto con demasiada frecuencia: la <strong>vitamina D para el cabello<\/strong>. En el caso de mis clientas, suele ser el gran ausente del diagn\u00f3stico, cuando en realidad supone un cambio radical.<\/p>\n<p>La vitamina D act\u00faa directamente sobre el <strong>fol\u00edculo piloso<\/strong>, esa peque\u00f1a f\u00e1brica que produce cada pelo. Sin ella, el <strong>ciclo de crecimiento del cabello<\/strong> se desajusta por completo. \u00bfEl resultado? Una ca\u00edda que se prolonga y se alarga.<\/p>\n<blockquote style=\"background-color:#efefef; color:#000000; border-radius:10px; padding:16px;\"><p>\nSeg\u00fan un estudio publicado por el Inserm, <strong>Casi uno de cada dos adultos en Francia presenta una carencia de vitamina D<\/strong>, sobre todo en invierno. Una cifra que deber\u00eda llamar la atenci\u00f3n de todas aquellas que buscan una explicaci\u00f3n a su ca\u00edda del cabello. \ud83d\ude2e\n<\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_la_vitamine_D_est-elle_si_importante_pour_vos_cheveux\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante la vitamina D para el cabello?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/vitamine-d-stopper-chute-cheveux-scaled.jpg\" alt=\"La vitamina D y la ca\u00edda del cabello\" style=\"width:100%; height:auto; border-radius:10px; margin:20px 0;\"><\/p>\n<p>\u00bfFalta de vitamina D y ca\u00edda del cabello? La relaci\u00f3n es directa, y est\u00e1 incluso demostrada cient\u00edficamente. Tus fol\u00edculos tienen <strong>receptores VDR<\/strong> (receptores de la vitamina D) que captan esta vitamina para iniciar la fase de crecimiento del cabello.<\/p>\n<p>Sin la cantidad suficiente de vitamina D, estos receptores permanecen inactivos. El cabello se queda estancado en <strong>fase tel\u00f3gena<\/strong>, es decir, la fase de reposo previa a la ca\u00edda. Es precisamente este mecanismo el que explica la\u2019<strong>efluvio tel\u00f3geno<\/strong>, esa p\u00e9rdida de tono muscular que afecta a tantas mujeres tras un parto, un estr\u00e9s intenso o una dieta demasiado estricta.<\/p>\n<p>Lo que me encanta explicar a mis clientas es que la vitamina D nunca act\u00faa por s\u00ed sola. Act\u00faa en combinaci\u00f3n con la <strong>queratina<\/strong>, la prote\u00edna que da estructura a la fibra capilar. Si no hay suficiente vitamina D, la s\u00edntesis de queratina se ve afectada, y el cabello se vuelve m\u00e1s fino y quebradizo. \u00a1El mecanismo es sencillo!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alopecie_areata_et_alopecie_androgenetique_quel_rapport_avec_la_vitamine_D\"><\/span>Alopecia areata y alopecia androgen\u00e9tica: \u00bfqu\u00e9 relaci\u00f3n tienen con la vitamina D?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>L'<strong>alopecia areata<\/strong>, esta enfermedad autoinmune que provoca la aparici\u00f3n de parches sin pelo, est\u00e1 especialmente relacionada con una carencia de vitamina D. Varios estudios dermatol\u00f3gicos muestran niveles anormalmente bajos en los pacientes afectados.<\/p>\n<p>Para el<strong>alopecia androgen\u00e9tica<\/strong>, la relacionada con las hormonas y la herencia, la vitamina D por s\u00ed sola no hace milagros. Pero sigue siendo un <strong>aliado perfecto<\/strong> como complemento de un tratamiento como el <strong>minoxidil<\/strong>, recetado por un dermat\u00f3logo para estimular el crecimiento. Por otra parte, la buena salud capilar tambi\u00e9n depende de la calidad del <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/nutricion\/collagene-cheveux\/\">col\u00e1geno para el cabello<\/a>, que act\u00faa en sinergia con la vitamina D.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_savoir_si_vous_manquez_de_vitamine_D\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo saber si tienes deficiencia de vitamina D?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sin embargo, la carencia de vitamina D afecta a much\u00edsima gente sin que nadie se d\u00e9 cuenta. La escasa exposici\u00f3n al sol, una dieta pobre en pescado azul, una piel morena que sintetiza menos bien la vitamina: las causas son m\u00faltiples.<\/p>\n<p>Con un simple an\u00e1lisis de sangre en tu m\u00e9dico se puede medir tu nivel de 25(OH)D. Acude a tu m\u00e9dico de cabecera si notas una ca\u00edda del cabello inexplicable desde hace m\u00e1s de tres meses. Es la \u00fanica forma de obtener un diagn\u00f3stico real, no una suposici\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>Fatiga cr\u00f3nica inexplicable<\/li>\n<li>Cabello apagado y que se rompe con facilidad<\/li>\n<li>U\u00f1as quebradizas y con grietas<\/li>\n<li>Ca\u00edda difusa por todo el <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/salud\/picor-en-el-cuero-cabelludo-significado\/\">cuero cabelludo<\/a><\/li>\n<li>\u00c1nimo deca\u00eddo, sobre todo en invierno<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_autres_nutriments_accompagnent_la_vitamine_D_pour_des_cheveux_au_top\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 otros nutrientes, adem\u00e1s de la vitamina D, contribuyen a tener un cabello en plena forma?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/vitamine-d-chute-cheveux-solution-scaled.jpg\" alt=\"Soluci\u00f3n con vitamina D para la ca\u00edda del cabello\" style=\"width:100%; height:auto; border-radius:10px; margin:20px 0;\"><\/p>\n<p>La vitamina D no act\u00faa por s\u00ed sola, y ah\u00ed es donde mucha gente se equivoca. La ca\u00edda del cabello suele deberse a una combinaci\u00f3n de carencias, no a una sola.<\/p>\n<p>La <strong>deficiencia de hierro<\/strong>, medida por la tasa de <strong>ferritina<\/strong>, es una de las principales causas de ca\u00eddas entre las mujeres. El <strong>zinc<\/strong> tambi\u00e9n interviene directamente en la producci\u00f3n de queratina y en la reparaci\u00f3n del cuero cabelludo. Y la <strong>biotina<\/strong>, tambi\u00e9n conocida como vitamina B8, completa a la perfecci\u00f3n este tr\u00edo ganador.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Nutrientes<\/th>\n<th>Papel principal<\/th>\n<th>Fuentes naturales<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Vitamina D3 (colecalciferol)<\/td>\n<td>Activa los receptores VDR del fol\u00edculo piloso<\/td>\n<td>Sole, salm\u00f3n, yema de huevo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Hierro \/ Ferritina<\/td>\n<td>Oxigena el bulbo piloso<\/td>\n<td>Carne roja, lentejas, espinacas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zinc<\/td>\n<td>Favorece la s\u00edntesis de queratina<\/td>\n<td>Ostras, semillas de calabaza<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Biotina (B8)<\/td>\n<td>Fortalece la fibra capilar<\/td>\n<td>Huevo, almendras, h\u00edgado<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Sinceramente, me molesta ver que tantas marcas vendan \u00abtratamientos capilares\u00bb que solo contienen un \u00fanico ingrediente activo. \u00a1Un programa realmente eficaz combina varios nutrientes; si no, est\u00e1s perdiendo el tiempo y el dinero!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/vitamine-d-chute-cheveux-efficacite-scaled.jpg\" alt=\"Eficacia de la vitamina D contra la ca\u00edda del cabello\" style=\"width:100%; height:auto; border-radius:10px; margin:20px 0;\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_prendre_un_complement_alimentaire_de_vitamine_D_pour_vos_cheveux\"><\/span>\u00bfDeber\u00edas tomar un complemento alimenticio de vitamina D para el cabello?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure style=\"margin:32px 0;\">\n  <iframe\n    width=\"100%\"\n    height=\"400\"\n    src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ss7ec4pdJyU\"\n    frameborder=\"0\"\n    allowfullscreen\n loading=\"lazy\"\n    style=\"border-radius:10px; max-width:100%;\"><br \/>\n  <\/iframe><br \/>\n<\/figure>\n<p>\u00bfUn nivel bajo en sangre confirma la carencia? \u00bfEs mejor recurrir a fuentes naturales o a los suplementos? Un peque\u00f1o secreto de entrenador: ambos se complementan muy bien.<\/p>\n<p>L'<strong>exposici\u00f3n al sol<\/strong> sigue siendo la mejor fuente natural de vitamina D. Entre quince y veinte minutos al d\u00eda, con los brazos y la cara al descubierto, son m\u00e1s que suficientes en verano. Pero en oto\u00f1o e invierno, es imposible obtener la cantidad necesaria solo con el sol.<\/p>\n<p>Ah\u00ed es donde un <strong>complemento alimenticio<\/strong> a base de <strong>vitamina D3 (colecalciferol)<\/strong> se convierte en una opci\u00f3n estupenda. La D3 se absorbe mejor en el organismo que la D2 de origen vegetal. Los resultados pueden ser impresionantes cuando se combina esta suplementaci\u00f3n con un enfoque integral de la salud y de <a href=\"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/perdida-de-peso\/buspirone-perte-de-poids\/\">bienestar nutricional<\/a>.<\/p>\n<blockquote style=\"background-color:#efefef; color:#000000; border-radius:10px; padding:16px;\"><p>\nSeg\u00fan las recomendaciones de la ANSES, la ingesta diaria recomendada de vitamina D oscila entre <strong>15 y 20 microgramos al d\u00eda<\/strong> en adultos. Una pauta sencilla que conviene tener en cuenta antes de comprar cualquier complemento.\n<\/p><\/blockquote>\n<p>Evita los complementos de bajo coste que no indiquen una dosis precisa. Pide consejo a tu farmac\u00e9utico para elegir un formato con la dosis adecuada y adaptado a tu situaci\u00f3n. Los efectos secundarios son m\u00ednimos en las dosis recomendadas, pero una sobredosis prolongada puede provocar problemas renales.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combien_de_temps_avant_de_voir_des_resultats\"><\/span>\u00bfCu\u00e1nto tardar\u00e9 en ver resultados?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El ciclo capilar es lento, por lo que hay que tener paciencia. Hay que contar con al menos tres meses de tratamiento antes de notar una diferencia real en el crecimiento del cabello.<\/p>\n<blockquote style=\"background-color:#efefef; color:#000000; border-radius:10px; padding:16px;\"><p>\nUn estudio citado por la Academia Americana de Dermatolog\u00eda muestra que los fol\u00edculos en fase an\u00e1gena (crecimiento) responden mejor a los suplementos cuando estos se combinan con un aporte suficiente de hierro y zinc. \ud83d\udca1\n<\/p><\/blockquote>\n<p>Mis clientas que siguen esta rutina durante varios meses siempre quedan impresionadas con los resultados. Menos pelo en el cepillo, un crecimiento visible en las sienes y un cuero cabelludo menos sensible. \u00a1Son resultados tangibles!<\/p>\n<p>Para tener un cabello m\u00e1s fuerte, ten en cuenta lo esencial: hazte un an\u00e1lisis para comprobar tus niveles de vitamina D, comb\u00ednala con hierro, zinc y biotina, y t\u00f3mate el sol con moderaci\u00f3n. La <strong>vitamina D para el cabello<\/strong> No es un simple truco de marketing, sino una aut\u00e9ntica herramienta cient\u00edfica. \u00bfTe animas a probarlo ya?<\/p>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce que vous devez savoir sur la vitamine D et la chute de cheveux Points cl\u00e9s \u00e0 retenir Pr\u00e8s d&rsquo;un adulte sur deux en France pr\u00e9sente une carence en vitamine D selon l&rsquo;Inserm, surtout en hiver La vitamine D active les r\u00e9cepteurs VDR du follicule pileux et contr\u00f4le le cycle de croissance du cheveu L&rsquo;apport [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3493,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-3496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3496","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3496"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3496\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3496"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3496"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.appareil-minceur.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3496"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}