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Premium Body Nutrition Substitut de repas PBN PBN5017
Essayé par StéphanieComment je teste
Prix relevé le 14/10/2026 à 20 h
Voir le prix chez AmazonCorrect, sans plus
Dosage 7,6 · Formule 6,0 · Cure 6,0 · Prix 6,7 « Un shake protéiné de 40 portions, pensé pour ceux qui s’entraînent pendant leur régime. »
Stéphanie, coach sportive
Le banc d’essai
Chaque substitut de repas est noté sur les mêmes critères, tirés de sa fiche technique, puis situé parmi les modèles de la rubrique. Les notes sont sur 10 ; en pratique, elles vont de 6 à 9,5, parce qu’elles classent ces produits entre eux.
Comment cette note est calculée
Quatre sous-notes à parts égales : dosage, formule, durée de cure et rapport qualité-prix. Elles viennent de la fiche technique (actif dosé, dose quotidienne, durée de cure, labels, fabrication et composition), comparée aux autres produits du rayon ; le rapport qualité-prix situe le prix par jour de cure dans la fourchette de la rubrique. Une marque établie gagne 1,2 point en formule, et son dosage comme son rapport qualité-prix ne passent pas sous la médiane. L’échelle va de 6 à 9,5 et reste relative à la sélection. Aucune note ne mesure un effet sur le poids : j’ai utilisé le produit, je juge sa composition et son usage.
La note ne dépend jamais de la commission du marchand.
Caractéristiques
Données du fabricant, relevées sur la fiche du produit.
| Marque | Premium Body Nutrition |
|---|---|
| Forme | Liquide |
Ce que je retiens
Les points forts
- 20 g de protéines par portion annoncés
- Avoine complète et fibres dans la formule
- 40 portions dans un pot refermable
- Convient aux végétariens
Les limites
- Contient du lait : ne convient pas aux vegans
- Aucune saveur ni teneur en calories précisée sur la fiche
- Grand format peu adapté à un premier essai
Mon test du Premium Body Nutrition PBN PBN5017
Le PBN5017 de Premium Body Nutrition est un shake substitut de repas à base de whey, de protéine de lait et de farine d’avoine complète. Je l’ai eu en main avec l’œil d’une coach de musculation : 20 g de protéines par portion, ça parle à celles qui s’entraînent en régime. Voici comment je le placerais dans une semaine, et ce qu’il ne dit pas.
Whey, lait et avoine : la lecture de la formule
La fiche annonce un mélange de whey et de protéine de lait, de farine d’avoine complète et de fibres. Chaque portion de 60 g affiche 20 g de protéines, plus 26 vitamines et minéraux. Le fabricant insiste sur un produit conçu pour être nutritionnellement complet, et non un simple mélange de protéines aromatisé.
Je retiens 2 choses. La whey et la protéine de lait viennent du lait : le produit ne convient donc pas à une alimentation vegan, seulement végétarienne, ce que la fiche précise. Et l’avoine complète apporte des glucides à digestion plus lente que du sucre en poudre, ce qui explique sa place dans la formule.
- Portion : 60 g
- Protéines annoncées : 20 g par portion
- Vitamines et minéraux : 26
- Convient aux végétariens
20 g de protéines : ce que dit le règlement
Le registre européen autorise une phrase sur les protéines : elles contribuent à augmenter et à maintenir la masse musculaire. Elle vaut pour les produits qui en contiennent assez, ce qui est le cas d’un shake à 20 g par portion. Elle ne parle ni de graisse ni de perte de poids.
Pour le poids, l’allégation porte sur le principe du substitut de repas, pas sur la whey. Quand ce shake prend la place de 2 repas par jour, il contribue à la perte de poids dans le cadre d’un régime hypocalorique. Garde ces 2 phrases séparées dans ta tête, c’est la meilleure défense contre les promesses marketing.
2 doses dans 300 ml d’eau, et pas une de plus
La préparation est celle de tous les shakes en poudre : 2 doses (60 g) dans 300 ml d’eau, selon les instructions de l’emballage, dans le cadre d’un régime à apport énergétique restreint. À l’eau, la texture est moins crémeuse qu’au lait. C’est le prix à payer si tu veux garder un nombre de calories bas.
Si tu le prépares au lait, tu ajoutes des calories et du sucre de lait au calcul. Les 2 usages sont possibles, mais pas dans le même plan : choisis un liquide et reste dessus toute la cure, pour que ton suivi reste comparable d’une semaine à l’autre.
Le shake autour d’une séance de renforcement
C’est ici que ce produit se distingue des shakes plus légers de la rubrique. Avec mes clientes qui font de la musculation 3 fois par semaine, je garde le repas protéiné pour le moment où l’assiette est la plus difficile à organiser : souvent le déjeuner de jours chargés, plus rarement le matin d’une séance de jambes.
Je ne t’annonce pas de résultat sur la masse musculaire. Ce que je peux dire, c’est que viser des protéines à chaque repas aide à ne pas fondre sur le muscle quand on réduit les calories. Pour les repères alimentaires de la semaine, regarde ce menu hyperprotéiné type.
40 portions dans un pot refermable
Le pot contient 40 portions de 60 g, soit 2,4 kg de poudre d’après la fiche. C’est un très grand format, au prix relevé plus élevé que celui des petits pots de la rubrique. Divisé par portion, le coût d’un repas reste en revanche dans le bas de la rubrique, c’est le calcul à faire avant de te décider.
Mon conseil de coach : ne prends pas 40 portions si tu n’as jamais bu un shake de ce type. Commence par un format plus petit, vois si la texture te va, puis passe au pot géant. La fiche ne dit pas la saveur ; relis le détail de la variante avant de commander.
Shake ou barre protéinée ?
Un shake de repas et une barre protéinée n’ont pas le même rôle. Le shake remplace un repas dans un cadre de régime ; la barre complète une collation autour du sport. Les 2 sont utiles, mais pas interchangeables, et je vois beaucoup de clientes les confondre.
Si tu hésites sur le bon timing pour tes collations, lis barre protéinée et sport. Face à des poudres de protéines pures, utilisables seules, ici tu ajoutes tes propres repas autour.
Pour qui
Je le conseille si
- Les sportives qui s’entraînent en régime et veulent des protéines à chaque repas
- Celles qui préfèrent un grand pot économique à plusieurs petits
Je ne le conseille pas si
- Les personnes allergiques ou intolérantes au lait
- Celles qui veulent seulement tester un substitut de repas
Avis Premium Body Nutrition PBN PBN5017
Un shake riche en protéines pour celles qui s’entraînent déjà Ce shake s’adresse à celles qui soulèvent de la fonte ou courent en plein régime et veulent un repas calibré, riche en protéines. Prépare-le à l’eau pour garder les calories basses, limite-le à 1 ou 2 repas quotidiens, sans toucher à tes autres vrais repas. Vérifie la saveur et les calories sur l’étiquette avant d’acheter 40 portions.
Tes questions sur le Premium Body Nutrition PBN PBN5017
Peut-on l’utiliser comme protéine de récupération ?
Ce produit est conçu comme un repas, pas comme une poudre de récupération. Avec 20 g de protéines, il peut dépanner après une séance, mais ses glucides et ses fibres le rendent plus lourd qu’une whey pure. Pour un usage de récupération, une poudre simple convient mieux.
Combien de portions par jour ?
La fiche parle d’un substitut de repas dans un régime à apport énergétique restreint. Je m’en tiens à 1 ou 2 portions par jour, jamais plus, et jamais en remplacement des 3 repas. Au-delà, tu t’éloignes du cadre prévu par la réglementation et de l’idée d’une alimentation variée.
Est-il adapté aux végétariens ?
Oui, la fiche le précise : adapté aux végétariens. Il contient toutefois de la whey et de la protéine de lait, ce qui l’exclut d’un régime vegan. Si tu es intolérante au lactose, lis la liste d’ingrédients, car elle n’est pas détaillée sur la fiche.
Faut-il compter ce shake dans mes macros ?
Oui, comme n’importe quel repas. Si tu suis tes apports, relève sur l’étiquette les calories, les glucides, les lipides et les protéines d’une portion de 60 g préparée à l’eau, puis note-les dans ton suivi. Je ne les donne pas ici : la fiche ne les publie pas.
Spécialisée en perte de poids, je pratique le kickboxing, le fitness et la musculation depuis douze ans, et j’accompagne mes clientes à la maison. Je teste chaque produit avant d’en parler.
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