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The Protein Works Substitut de repas Diet Meal 360
Essayé par StéphanieComment je teste
Prix relevé le 14/10/2026 à 20 h
Voir le prix chez AmazonCorrect, sans plus
Dosage 6,0 · Formule 6,0 · Cure 6,0 · Prix 7,4 « Un shake riche en ajouts (CLA, L-carnitine, thé vert), dont aucun n’a d’effet établi sur le poids. »
Stéphanie, coach sportive
Le banc d’essai
Chaque substitut de repas est noté sur les mêmes critères, tirés de sa fiche technique, puis situé parmi les modèles de la rubrique. Les notes sont sur 10 ; en pratique, elles vont de 6 à 9,5, parce qu’elles classent ces produits entre eux.
Comment cette note est calculée
Quatre sous-notes à parts égales : dosage, formule, durée de cure et rapport qualité-prix. Elles viennent de la fiche technique (actif dosé, dose quotidienne, durée de cure, labels, fabrication et composition), comparée aux autres produits du rayon ; le rapport qualité-prix situe le prix par jour de cure dans la fourchette de la rubrique. Une marque établie gagne 1,2 point en formule, et son dosage comme son rapport qualité-prix ne passent pas sous la médiane. L’échelle va de 6 à 9,5 et reste relative à la sélection. Aucune note ne mesure un effet sur le poids : j’ai utilisé le produit, je juge sa composition et son usage.
La note ne dépend jamais de la commission du marchand.
Caractéristiques
Données du fabricant, relevées sur la fiche du produit.
| Marque | The Protein Works |
|---|---|
| Forme | Liquide |
| Doses par boîte | 16 |
Ce que je retiens
Les points forts
- Jusqu’à 5 g de fibres par portion, dont de l’inuline
- Préparation en 10 secondes, sans cuisson
- 26 vitamines et minéraux annoncés
- Faible en sucres et en matières grasses selon le fabricant
Les limites
- Ajouts cités sans aucune quantité sur la fiche
- Aucun effet établi sur le poids pour la L-carnitine, le CLA ou le thé vert
- Peut ballonner à cause de l’inuline chez les personnes sensibles
Mon test du The Protein Works Diet Meal 360
Le Diet Meal 360 Platinum de The Protein Works se présente comme le substitut de repas le plus complet de la marque : protéines, avoine à index glycémique bas, et une liste d’ajouts rare dans la rubrique. Mon réflexe de coach, dès que je l’ai eu en main, a été de me demander : ces extras servent-ils à quelque chose ? Voilà ce que la page affirme, et ce qu’elle ne démontre pas.
La liste des ajouts, sans enjoliver
Au-delà des protéines et de l’avoine, la fiche cite des probiotiques, des oméga-3, de la L-carnitine, de l’extrait de thé vert, du CLA et des graines de lin. C’est la liste la plus longue de la rubrique. Elle impressionne, mais elle ne dit rien des quantités, donc rien de leur utilité réelle.
Honnêtement, je regarde cette liste comme un argument de vente. Pour la L-carnitine, le CLA et le thé vert, aucune allégation autorisée par le règlement européen ne porte sur le poids ou la graisse. Je ne te promets donc aucun effet de leur part, et je te conseille de ne pas payer plus cher pour eux.
- Portion : 60 g pour 350 ml d’eau ou de lait
- Fibres : jusqu’à 5 g par portion
- Vitamines et minéraux : 26
- Portions par sachet : 16
60 g dans 350 ml, 10 secondes de shaker
La préparation tient en une phrase : 60 g de poudre, soit environ 2 dosettes, dans 350 ml d’eau fraîche ou de lait, et tu secoues pendant 10 secondes. Aucune cuisson, aucun mixeur. C’est l’un des mélanges les plus rapides que je connaisse pour les matins chargés.
Le choix entre eau et lait change tout : à l’eau, le shake reste léger ; au lait, il devient plus nourrissant mais plus calorique. Les valeurs ne sont pas sur la fiche, donc lis le tableau nutritionnel de l’emballage. La fiche précise aussi que l’emballage et le nom peuvent varier, relis donc l’étiquette à la réception.
L’avoine à IG bas et les 5 g de fibres
Le fabricant met en avant de l’avoine à index glycémique bas et jusqu’à 5 g de fibres par portion, dont de l’inuline, une fibre prébiotique. C’est un vrai point d’intérêt : des fibres, ça donne du volume et ralentit la digestion. À 5 g, on reste toutefois loin du repère de fibres de la journée.
L’inuline peut faire gonfler le ventre chez les personnes sensibles. Si tu as un côlon irritable, commence par une demi-portion pendant 2 ou 3 jours. Pour savoir ce qui calme vraiment l’appétit, regarde aussi comment tes autres repas sont composés, et lis la rubrique des probiotiques si le transit est ton sujet.
Ce que tu peux affirmer sur un substitut de repas
Le règlement autorise 2 phrases, et seulement elles. Avec 2 repas remplacés par jour, un substitut contribue à la perte de poids dans le cadre d’un régime hypocalorique. Avec 1 seul, il contribue au maintien du poids après une perte de poids.
Elles concernent le principe de substitution, pas les ajouts. Si tu lis ailleurs que ce shake agit sur la graisse ou nettoie l’organisme, passe ton chemin. Dans la même logique, un brûleur de graisse vendu seul n’a pas plus de preuve : la rubrique en décrit seulement la composition, sans promesse.
Le placer dans une semaine de régime
Je recommande à mes clientes d’utiliser ce type de shake sur 1 repas par jour, en général le déjeuner, et seulement 5 jours sur 7. Les 2 autres jours, tu manges normalement, ce qui évite de te sentir enfermée dans un plan. Un plan de 1 200 calories reste très bas : ce menu pour une femme te montre de quoi il se compose.
Si tu t’entraînes le soir, garde un dîner plus riche en protéines et en féculents pour ne pas rater ta récupération. Le shake ne sert à rien si tu finis à 18 h avec une fringale que tu combles par du grignotage.
Un pot de 16 portions pour quel budget ?
La fiche annonce 16 portions de 60 g, donc environ 1 kg de poudre. C’est un pot de taille moyenne. Divise ce prix par 16 pour obtenir le coût d’un repas, puis compare-le à celui des autres pots de la rubrique.
Mon avis de coach : si tu veux des collations riches en protéines plutôt qu’un repas complet, les collations protéinées sont un autre moyen de tenir un régime. Ce shake vise le repas, donc il demande un vrai engagement de ta part sur 1 ou 2 semaines.
Pour qui
Je le conseille si
- Celles qui veulent un shake protéiné et fibré pour un repas pressé
- Une personne qui aime comparer les compositions avant d’acheter
Je ne le conseille pas si
- Les personnes qui comptent sur le thé vert ou la L-carnitine pour maigrir
- Celles qui ont un côlon sensible, sans test progressif
Avis The Protein Works Diet Meal 360
Un shake bien fourni, dont les extras ne justifient pas l’achat Ce shake est riche en fibres et très rapide à préparer, avec une formule plus fournie que la moyenne de la rubrique. Mais ses ajouts n’ont pas d’effet établi sur le poids, et leurs doses ne sont pas indiquées. Achète-le pour ses protéines, ses fibres et sa praticité, pas pour la liste d’extras. Remplace 1 ou 2 repas par jour au maximum.
Tes questions sur le The Protein Works Diet Meal 360
Le CLA et la L-carnitine font-ils maigrir ?
Aucune allégation autorisée par le règlement européen ne le dit. La fiche cite ces ingrédients sans dose, donc je ne peux pas non plus juger s’ils sont présents en quantité utile. Je les considère comme un supplément de composition, jamais comme une raison d’acheter ce produit.
Peut-on le préparer au lait ?
Oui, la fiche indique de l’eau fraîche ou du lait. Au lait, le goût est plus rond, mais les calories augmentent. Si tu suis un plan de calories, choisis un lait demi-écrémé ou écrémé et garde la même base chaque jour, pour ne pas fausser ton suivi.
Les probiotiques du shake remplacent-ils une cure ?
Non. La fiche ne donne ni la souche ni le nombre de bactéries. Je ne les compte pas comme une cure de probiotiques. Si le transit est ton sujet, une cure dédiée avec une souche et une dose précises est plus fiable.
Les saveurs changent-elles la composition ?
La fiche parle d’une gamme de saveurs et précise que l’emballage et le nom peuvent varier. La composition peut donc différer légèrement d’une saveur à l’autre. Relis le tableau nutritionnel de la boîte que tu reçois, plutôt que de te fier à la description générale.
Spécialisée en perte de poids, je pratique le kickboxing, le fitness et la musculation depuis douze ans, et j’accompagne mes clientes à la maison. Je teste chaque produit avant d’en parler.
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